Kategoria: Dieta South Beach

Lokalizacja: Strona główna

Kolejny etap South Beach

Teraz dopuszczone są pokarmy bogatsze w węglowodany, czyli nabiał, owoce i warzywa. Nadal należy jednak pilnować, by zwłaszcza produkty nabiałowe nie posiadały zbyt dużej ilości tłuszczu, lepiej zatem sięgać po chude mleko i mniej kaloryczne jogurty. Od czasu do czasu dopuszczalne jest zjedzenie kromki chleba pełnoziarnistego, lodów czy miodu. Pozostałe słodycze powinny być możliwie najrzadziej, na najlepiej w ogóle wyeliminowane...

Dieta South Beach

Oczywiście, jak każda dieta, ta również ma pewne minusy. Jeśli nie zapoznamy się z nimi przed rozpoczęciem kuracji, możemy się bardzo zdziwić jak wiele nasz organizm zawdzięcza cukrom i jak ciężko się od niego odzwyczaić. Można przed przejściem na dietę zacząć stopniowo ograniczać ilość spożywanego cukru, żeby później uniknąć
szoku, jaki wywoła w organizmie nagły jego spadek.

Pierwsza faza skupia się na spożywaniu...

Dieta South Beach - wstęp

W przeciwieństwie do diety doktora Atkinsa, dieta South Beach nazywana też dietą plaż południowych opracowana została przez kardiologa Arthura Agatona. W jej przypadku trudno mówić o diecie w takim znaczeniu, jakiego używa się na co dzień, gdyż jest to przepis na trwała zmianę i postępowanie według wyznaczonych zasad przez całe życie.

Niewątpliwie ogromną zaletą diety South Beach jest brak uczucia głodu w trakcie jej stosowania....