Tag: zdrowie
Lokalizacja: Strona główna >> zdrowie| [0] 1 | następna > |
Cwiczenia
Gdy decydujemy się na poprawę naszego wyglądu, musimy przede wszystkim ocenić stan naszej aktywności fizycznej. Warto na początku każdego dnia rano i wieczorem spróbować się rozciągać poprzez skłony i wypady. Jeżeli ćwiczenia te nie sprawiają nam większych problemów, nie jest jeszcze tak źle. Jeżeli jednak nawet głęboki skłon sprawia ból lub po prostu nie jesteśmy w stanie go wykonać, powinniśmy najpierw doprowadzić ciało do podstawowej...
Wzmaganie cwiczen
W tym celu możemy udać się na siłownię i tam porozmawiać z konsultantem, który pełni dyżury w większości klubów typu fitness, możemy również udać się bezpośrednio do trenera specjalisty lub poradzić się choćby na pofruń internetowych, gdzie specjaliści często udzielają fachowych porad, również bezpłatnie. Dopasowanie ćwiczeń, ilości powtórzeń i czasu trwania treningu jest ważne, by w regularnych odstępach czasu...
Kiedy chcemy przytyc
Wydawać by się mogło, iż ludzie pracując nad swoim wyglądem pragną osiągnąć szczupłą sylwetkę, będącą wiernym odzwierciedleniem współczesnych kanonów piękna. Jednak nie każdy marzy o figurze modelki, kobiety w każdym wieku często zmagają się z kompleksami związanymi właśnie z taką budową ciała. Brak krągłości i zbyt szczupła, czasem wręcz chłopięca sylwetka czynią je niepewnymi siebie i prowadzą do takich samych problemów...
Co zwieraja w sobie wspomagacze
Co zawierają w sobie wszystkie wspomagacze? Najczęściej są to te same składniki lub ich pochodne podane w innych proporcjach, przeważnie z tyłu opakowania możemy znaleźć następujące składowe: L- karnityna, chrom (najczęściej organiczny, choć istnieje kilka wyjątków od tej reguły), guaranę, czasem błonnik. Każdy z tych składników ma pełnić inną rolę, jedne mają zająć się walką z naszym apetytem i skutecznie go ograniczyć, inne jeszcze...
Suplementy diety
Jeśli pragniemy nie tylko osiągnąć zadowalające rezultaty ale również utrzymać uzyskane wyniki i wesprzeć organizm w walce z dodatkowymi kilogramami, możemy sięgnąć po jeden z szerokiej gamy produktów nazywanych suplementami diety. Nie wszystkie specyfiki należące do tej kategorii wspomagają odchudzanie, jednak te pełniące funkcje pomocnicze podczas procesu diety zajmują coraz szerszą kategorię.
Wśród wszystkich...
Kolejny etap South Beach
Teraz dopuszczone są pokarmy bogatsze w węglowodany, czyli nabiał, owoce i warzywa. Nadal należy jednak pilnować, by zwłaszcza produkty nabiałowe nie posiadały zbyt dużej ilości tłuszczu, lepiej zatem sięgać po chude mleko i mniej kaloryczne jogurty. Od czasu do czasu dopuszczalne jest zjedzenie kromki chleba pełnoziarnistego, lodów czy miodu. Pozostałe słodycze powinny być możliwie najrzadziej, na najlepiej w ogóle wyeliminowane...
Dieta South Beach
Oczywiście, jak każda dieta, ta również ma pewne minusy. Jeśli nie zapoznamy się z nimi przed rozpoczęciem kuracji, możemy się bardzo zdziwić jak wiele nasz organizm zawdzięcza cukrom i jak ciężko się od niego odzwyczaić. Można przed przejściem na dietę zacząć stopniowo ograniczać ilość spożywanego cukru, żeby później uniknąć
szoku, jaki wywoła w organizmie nagły jego spadek.
Pierwsza faza skupia się na spożywaniu...
| [0] 1 | następna > |