Tag: figura

Lokalizacja: Strona główna >> figura

Po powrocie do domu

Bez względu na to jak długo pracujemy, najczęściej po powrocie do domu czeka nas cała masa zadań domowych do wykonania. Warto jednak patrzyć nie patrzyć na nie jak na przykry obowiązek lecz okazję do ćwiczeń. Nic tak wspiera ćwiczeń jak ruchy mięśni podczas odkurzania, zmywania czy układania ubrań. Im dłużej trwają te czynności, tym więcej kalorii jesteśmy w stanie spalić. Jeśli dodatkowo przed powrotem do domu przez ok. pół godziny będziemy...

Jak cwiczyc gdy nie mamy czasu

Wielu z nas na co dzień nie ma czasu na wizyty w siłowni. Godziny spędzone w pracy nie tylko pozbawiają nas czasu, który przeznaczyć by można na odpowiedni trening ale również najzwyczajniej nas męczy. Kiedy po ośmiu- dziewięciu godzinach w biurze lub firmie wracamy do domu, rzadko myślimy o tym, żeby zrobić parę ćwiczeń rozciągających lub pobiec na siłownię. Mimo szczerych chęci często brakuje nam sił na połączenie obowiązków...

Wzmaganie cwiczen

W tym celu możemy udać się na siłownię i tam porozmawiać z konsultantem, który pełni dyżury w większości klubów typu fitness, możemy również udać się bezpośrednio do trenera specjalisty lub poradzić się choćby na pofruń internetowych, gdzie specjaliści często udzielają fachowych porad, również bezpłatnie. Dopasowanie ćwiczeń, ilości powtórzeń i czasu trwania treningu jest ważne, by w regularnych odstępach czasu...

Nabieranie masy

Wielu młodych mężczyzn marzy o iście filmowej muskulaturze, która pozwoli im poczuć się jak agent 007 w jednej ze swoich misji. Aby osiągnąć ten cel uczęszczają na zajęcia na siłowni, często posiadają prywatne pomieszczenia wypełnione zakupionym przezeń sprzętem i w domowym zaciszu oddają się budowaniu odpowiedniej rzeźby ciała.
By uzyskać oczekiwane efekty, wiele osób decyduje się na spożywanie większej niż na co dzień ilości...

Co zwieraja w sobie wspomagacze

Co zawierają w sobie wszystkie wspomagacze? Najczęściej są to te same składniki lub ich pochodne podane w innych proporcjach, przeważnie z tyłu opakowania możemy znaleźć następujące składowe: L- karnityna, chrom (najczęściej organiczny, choć istnieje kilka wyjątków od tej reguły), guaranę, czasem błonnik. Każdy z tych składników ma pełnić inną rolę, jedne mają zająć się walką z naszym apetytem i skutecznie go ograniczyć, inne jeszcze...

Suplementy diety

Jeśli pragniemy nie tylko osiągnąć zadowalające rezultaty ale również utrzymać uzyskane wyniki i wesprzeć organizm w walce z dodatkowymi kilogramami, możemy sięgnąć po jeden z szerokiej gamy produktów nazywanych suplementami diety. Nie wszystkie specyfiki należące do tej kategorii wspomagają odchudzanie, jednak te pełniące funkcje pomocnicze podczas procesu diety zajmują coraz szerszą kategorię.

Wśród wszystkich...

Dieta South Beach - wstęp

W przeciwieństwie do diety doktora Atkinsa, dieta South Beach nazywana też dietą plaż południowych opracowana została przez kardiologa Arthura Agatona. W jej przypadku trudno mówić o diecie w takim znaczeniu, jakiego używa się na co dzień, gdyż jest to przepis na trwała zmianę i postępowanie według wyznaczonych zasad przez całe życie.

Niewątpliwie ogromną zaletą diety South Beach jest brak uczucia głodu w trakcie jej stosowania....